頭痛

ここ２週間ほど、頭痛が収まらない。
ShiSmile.net
ここの頭痛タイプチェックを実施。

結果 →

●８点以上の場合
→ そのタイプの頭痛の可能性があります。
●複数のタイプの点数が高い場合
→ 混合型の可能性があります。

緊張型頭痛と偏頭痛か。
まぁいづれも８点ギリギリなので、微妙なのだが。

緊張型の方で

・首や肩のこりをともなう 
・一日中パソコン操作を行う人に多い

原因は、やっぱこれか。
今月に入って仕事が忙しくなったもんな。

◆緊張型頭痛の治療
ストレスをためやすい生活習慣を正すことが第一ですが、痛みがひどい時には、
鎮痛薬や筋肉のこりをほぐす薬などで治療します。

ここんとこ、夜更かしチャットが多かったしな。
仕事を減らすってのはムリ。

◆自分で気をつけられること
精神的・肉体的ストレスは緊張型頭痛の大敵。趣味や運動などで
上手に息抜きすることが大切です。また、仕事や車の運転で
長時間同じ姿勢をとらなければならない場合は、適度に休憩を入れたり、
時々姿勢を変えるようしましょう。
また、眼精疲労や歯の噛み合わせ、メガネによる圧迫、高さの合っていない枕なども
原因となることがあるので、心あたりのあるものは改善を。

メガネはこないだ作り直したばかり。
休憩は、ここんとこ昼休みすらマトモに取ってないもんな。

何とかせねば。

(関連リンク)
偏頭痛 色々な病気コーナー
頭痛 その２
つらい偏頭痛。解消法は・・・。